Impactul dietei asupra microbiomului vaginal
Impactul dietei asupra microbiomului vaginal este un subiect tot mai relevant, mai ales în contextul apariției frecvente a infecțiilor, disconfortului intim sau dezechilibrelor recurente. Microbiomul vaginal este un ecosistem delicat, dominat în mod ideal de…
Suplimente pentru sănătatea articulațiilor
Suplimente pentru sănătatea articulațiilor sunt frecvent căutate atunci când apar dureri, rigiditate sau disconfort la mișcare, fie din cauza vârstei, fie a efortului fizic intens sau a sedentarismului. Articulațiile sunt structuri complexe, dependente de echilibrul…
Cum îți protejezi organismul de radicalii liberi
Cum îți protejezi organismul de radicalii liberi depinde de modul în care îți construiești alimentația, stilul de viață și rutina zilnică, deoarece acești compuși instabili accelerează îmbătrânirea celulară, slăbesc sistemul imunitar și pot favoriza inflamația…
Cum să îți menții greutatea după o dietă
Mulți dintre noi trecem printr-o perioadă de dietă pentru a ne atinge obiectivele de greutate, dar odată ce ajungem la rezultatele dorite, menținerea acelei greutăți poate părea o provocare. De fapt, una dintre cele mai…
Ce ne învață oamenii vârstnici sănătoși
Într-o lume obsedată de tinerețe, oamenii vârstnici sănătoși sunt adevărați maeștri ai echilibrului. Nu pentru că au descoperit elixirul longevității, ci pentru că au învățat, în timp, ce contează cu adevărat. Ce ne învață oamenii vârstnici…
Dacă totul ar dispărea – ce obicei ți-ai păstra?
Ne construim viețile în jurul rutinelor: dimineața cu cafea, programul de lucru, antrenamentele, notificările, cumpărăturile, planurile pentru „mâine”. Dar dacă, peste noapte, totul ar dispărea? Dacă ar rămâne doar tu, cu timpul tău, fără obligații…
5 obiceiuri zilnice care îți protejează sănătatea mentală
Sănătatea mentală este fundamentală pentru bunăstarea generală, iar protejarea acesteia trebuie să fie o prioritate constantă. Viața de zi cu zi poate aduce stres, anxietate și provocări emoționale, dar adoptând câteva obiceiuri zilnice simple, poți…
Strategii de organizare pentru un meniu echilibrat
Un meniu echilibrat nu înseamnă doar mese sănătoase ocazionale, ci un plan alimentar bine gândit, care să susțină energia, sănătatea și buna dispoziție zi de zi. Organizarea corectă a meselor te ajută să eviți alegerile…
Când “self-care” nu înseamnă lumânări parfumate
Termenul self-care a devenit un trend, un cuvânt care apare peste tot: în reclame, pe rețele sociale, în discursurile despre “viață echilibrată”. De cele mai multe ori, e însoțit de imagini cu lumânări parfumate, băi spumante și…
Cât de important este ritmul în care mănânci
Ne concentrăm adesea pe ce mâncăm – pe ingrediente, pe diete, pe numărul de calorii – și aproape niciodată pe cum mâncăm. Totuși, ritmul în care mănânci influențează digestia, energia, hormonii și chiar starea ta emoțională. Corpul nu e…